今日中にやることを3つ決める。そして、やる。

コソ練メニュー

今日のコソ練は、決めて→やりきる 練習です。

決めて→やりきることができれば、人生のたいていのテーマはクリアできます。

日常のお仕事や家事、家族関係や人間関係、人生レベルでの夢や目標…どんなテーマでも、決めて→やりきれば、最終的には、自分が納得できる形に収まります。

 

 

気分や感情の問題にしない。

こういってしまうと、すごくポジティブに聞こえるかもしれませんが、決めて→やりきる ことに、感情的な要因はあまり必要ありません。

むしろ、気分や感情の問題にしない方が、決めて→やりきるには、楽かもしれません。

言い方を変えると、気分や感情の力を借りなくてもできる範囲のことを決めて、フツーにやりきればいいだけ。

そういう意味では、フツーにやりきれる範囲で決める、というのが、コツの一つです。

 

無理のない歩幅で進める。

物事を早く進めようと思うと、つい、歩幅を広げたくなってしまいます。

でも、今の自分にとって無理目な歩幅にすると、最初の一歩を踏み出すハードルが高くなりすぎます。

なんとか最初の一歩を踏み出すことができても、先が続きません。

今の自分で無理なく歩ける歩幅にして、確実に進んでいく方が結局は早いんですよね。

 

練習すれば、決めて→やりきる が上達する。

決めて→やるきることも、ひとつのスキルです。

いつもいつも同じ歩幅にするのではなく、自分の体調や置かれている状況、扱うテーマをその都度見ながら、確実にできる範囲を決めてやりきることで、少しずつ上達していきます。

 

繰り返し練習していけば、歩幅を広げることができます。

また、自分がどんな状態のときでも、無理なく確実に、そのときにできることを重ねていくことができるようになります。

今は決めない・今はやらない…という選択も、無理なくできるようになります。

 

 

日常のなかで練習していこう。

心のコソ練ですので、決めて→やりきる練習も、日常の小さな場面で実践していきましょう。

この記事を見終わったらすぐ、今日中にやりきることを3つ決めてください。

できれば、すぐに見直せる場所にメモしておきましょう。

そして、その3つを今日中に終わらせてください。

決めて→やりきる練習ですので、無理なく、確実にやりきれるものを3つ選ぶのがコツです。

 

人によっては、この記事を、夜お休み前に読むかもしれません。

だとしたら、その時点で、その日のうちにやりきれることを3つ選んでください。

…何を選びましょうかね(^-^)

 

実際にやってみると、今のあなたにとって必要なことがわかります。

いつものように、軽い気持ちでお試しください。

 

今日の練習メニュー

今日中にやることを3つ決める。
そして、やる。

 

この練習は…

決めて、やりきる練習。
今できることを、今できる方法でやる、と決めて、確実にやりきることができれば、人生のほとんどのテーマはクリアできる。

 

練習のコツ。

  • 今の自分で、無理なくやりきれるものを3つ決める。
  • ハードルを高くしすぎない。

 

ここまでのおつきあい、ありがとうございました。

 

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なおちん

なおちん

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